长期喝茶的人

身体会有什么变化

1.有助于抗氧化：茶叶含有较多的茶多酚，它具有抗氧化的作用，可以清除人体多余的自由基。研究发现，茶多酚的抗氧化作用比维生素E更强。

2.帮助降低三高风险：“三高”指的是高血压、高血脂和高血糖。茶叶中含有茶多酚、儿茶素和茶氨酸等成分，这些成分可以帮助降低血压、调节血脂和降低血糖。一些研究还表明，长期喝茶可以降低心血管疾病和糖尿病的发病率。

3.促进肠道健康：肠道菌群一直被认为是人体的“第二大脑”，与新陈代谢、内分泌循环息息相关。

不过，茶叶虽好，却不是什么人都适合，尤其是新茶。尝鲜归尝鲜，喝新茶要注意点什么？

1.胃寒者要忌口:一般来说，春茶，特别是早春茶，往往被认为是一年中品质最佳的。在早春相对较低的气温下，茶叶中含氮化合物的合成与积累也较多，所以游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量较高。 

新茶刚采摘回来，存放时间短，含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类物质，这些物质对健康人群并没有多少影响，但胃肠功能较差的人，尤其是慢性胃肠道炎症患者就不适合多喝。

这些物质对胃肠私膜有较强的刺激作用，因此原本胃肠功能较差的人喝了新茶就容易胃肠不适，严重的还可能诱发胃病。 

2.贫血者不宜喝浓茶:茶多酚又称茶鞣或茶单宁，是茶叶中有保健功能的主要成分之一。它微有特殊气味，具涩味，对胃粘膜有刺激性，可能会引起恶心、呕吐，还会影响人体对铁的吸收。

所以，孕妇、哺乳期妇女、儿童以及存在缺铁性贫血的人群不能喝浓茶。孕妇需要孕育胎儿，产妇以及其他哺乳妇女需要哺乳婴儿，儿童也需要大量的铁来适应成长，以上人群本身就易患有缺铁性贫血，一般需要进行补铁，而茶中的鞣酸会和铁结合，妨碍铁的吸收，使贫血加重。

同时，由于新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质的含量较高，易使人的神经系统兴奋。大量饮用新茶后，有些人会有头晕、心慌、四肢无力等“醉茶”现象，特别是对神经衰弱、心脑血管疾病患者来说，影响更大。