【健康养生系列(四十二)】说起冬天必吃的水果,橘子一定榜上有名!
浏览:122次 发布日期:2021年12月20日

说起冬天必吃的水果,橘子一定榜上有名。
      茶余饭后剥开一个橘子,闻起来清香扑鼻,吃起来酸甜可口的,让人心情愉悦。


更重要的是,别看橘子平平无奇,其实它浑身都是宝,接下来就由小编为您一 一介绍吧!

 1. 橘肉——生津止渴

橘子果肉含水量高,它可以改善口渴,同时也能补气等等。橘子肉多吃还能用于辅助口腔、消化不良等方面的症状。而且橘子含有丰富的维生素C、叶酸等营养物质,当然也包括抗氧化等营养物质。所以,多吃橘子是有好处的。

2. 橘皮——健脾开胃

新鲜橘皮有很多妙用,比如:

①睡前或洗澡后,用新鲜的橘皮搓背,能够起到预防感冒的作用。每次2~3分钟,皮肤微微发热就行。
      ②晕车的朋友在坐车的时候,车里可以放一些橘皮预防晕车。
      ③用橘皮蘸些牛奶擦皮制品,如皮包、皮鞋,能使其更柔软、光亮。
      ④把橘皮放到家里的一些角落(冰箱、厨房、床头等),能够除臭、清新空气。

陈皮是一种将橘子皮脱水晒干处理的干橘皮,而且陈皮放置时间愈长其效果也愈好。主要用于调养脾胃和辅助消化不良等病,也可以用于辅助脾胃气滞引起的腹胀、恶心呕吐以及嗳气、食欲不振、腹痛腹泻等症状反应。陈皮也可以和大米一起熬粥,或者用来炖汤。

Tips:不推荐家庭自制陈皮!

   很多人自己晒橘皮,做不到恒温、恒湿,橘皮容易发霉;而且,陈皮其实越陈越好,不够陈久的话,刺激性较强。

   另外,食用的橘子表面可能有农药、防腐剂等残留物,因此不推荐家庭自制陈皮。


 3. 橘络——行气化痰

橘络,就是橘子里白色网状的丝络,有通经络、舒气、化痰、祛火的作用。
      而且,橘络里还含有一种叫“芦丁”的物质,它对血管健康很有好处,能减少血管壁的脆性和渗透性。


 4. 橘核——缓解痛经

橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛。
       止痛时,可以用橘核沏茶,一般用3~5克即可。注意孕妇不能服用。


 5. 橘叶——疏肝理气

中医认为,橘叶归肝经,有疏肝行气、消肿散结的作用,常用于胁肋胀痛、乳房肿痛的人。