【健康养生系列(二十七)】秋季“水果之王”,能生津、美容、护血管
浏览:86次 发布日期:2021年08月26日

    秋的脚步越来越近,过了9月,就又到了吃石榴的时节。

    火红艳丽的石榴花、晶莹剔透的石榴籽……石榴自古以来就被视为吉祥之物,同时也是秋季养生的“黄金果”。

    石榴,是名果也是名药

作为水果,石榴是很多人的最爱,但是,大家可能不知道,石榴还是很好的药食同源之品!下面我们一起来了解一下石榴都有哪些药用价值吧。

1、收敛涩肠

中医认为,石榴果润燥兼收敛,具有止渴生津、涩肠止泻、止痢、固肾等功效。

对于脾虚久泻久痢、便血、脱肛、遗精者尤适。

此外,对于饮酒过量者,石榴还具有解酒之功效。

2、生津止渴

    在营养学上,石榴属于浆果的一种,浆果类水果水分含量非常丰富,石榴的水分含量平均可以达79.1%。

    所以《本草纲目》中写道:甜石榴的药用效果是“主治咽喉燥渴”,直接说明了石榴的一大特点。

3、保护心血管

    据分析,石榴含有多种氨基酸和微量元素,有抗胃溃疡、助消化、软化血管,降血脂、血糖和胆固醇等多种功能。


4、美容护肤

石榴含有丰富的维生素E,这在新鲜水果中比较少见。

据营养学分析,平均每100克石榴的可食用部分中,总维生素E的含量可达4.91毫克。

维生素E在人体内可以发挥抗氧化作用,清除对细胞和组织有毒害作用的自由基,从而起到延缓衰老和协助细胞及组织修复的作用。

5、保护乳腺

常吃石榴有助于降低罹患乳腺癌的风险。

一项医学研究表明,石榴中的植物化学物质可抑制雌激素的产生,具有预防雌激素敏感性乳腺癌的可能。

6减少焦虑

石榴含有丰富的维生素,其中的烟酸和维生素D有助于缓解抑郁、焦虑情绪,可减轻人体疲劳,舒缓紧张心情。

此外,石榴中丰富的锌、镁等微量元素有助于调节人体电解质平衡,增强中枢神经系统细胞膜的稳定性,有安神作用。

7、改善新陈代谢

石榴中富含多酚类物质、黄酮类化合物及植物雌激素,能够抗氧化、清除自由基,改善机体新陈代谢。

小贴士

1、石榴适合有口干舌燥、腹泻、扁桃体发炎等疾病的患者食用。但胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃。

2、石榴含糖分多,并有收敛作用,感冒及急性炎症、大便秘结者要慎食,糖尿病患者要禁食。

3、儿童最好少吃石榴,否则容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。