无论是在中国的南方还是北方，三伏天都是一年之中最热的时候，用长辈常说的那句话就是“热得你没地方藏没地方躲”，但是尽管如此，今年的三伏天还是来了，而且足足长达40天。俗话说“心静自然凉”，与其带着抵触烦躁的心情去过三伏天，不如敞开心扉去坦然接受，这样或许能过得舒服一些。

三伏天的气候虽然是炎热难耐的，却为各种植物的生长提供了条件，充足的阳光，雨水使万物蓬勃生长。所以你可以从菜市场里看到有各种新鲜的蔬菜，当然还有水果摊上各种飘香诱人的瓜果。这些也是三伏天里独有的风景与美味呢。

虽然水果店里的水果很多，但是我们在购买的时候也要懂得挑选。很多人会认为西瓜和三伏天是绝配，香甜多汁特别爽口，但是即便如此，西瓜寒凉，也不能多吃，尤其是冰镇西瓜，容易滋生细菌，容易引起肠胃不适。

那么我们应该吃哪些水果呢？下面就来跟大家分享5种碱性水果，都是现在当季正上市的，营养充足，解渴生津消暑气。三伏天常吃些，助您平安度过三伏天，不妨经常给家人备些。

第一种：桃子

说起夏天的水果，最不能缺少的就是桃子，记得小时候夏天的水果不像现在这么丰富，吃得最多的就是桃子。俗话说“桃养人”，桃子一直是人们眼中的“长寿之果”，常被人们称为“寿桃”。

关于桃子的清洗小妙招：很多人虽然爱吃桃子，但是一直深受桃毛的困扰。其实桃毛清洗很简单，将桃子沾湿，抹上一点食盐，然后轻轻一搓，桃毛就在食盐的摩擦下全部掉落了，再次冲洗干净，就可以放心吃了。

第二种：葡萄

现在一年四季都可以吃到葡萄，但其实夏季才是葡萄上市的季节，每年7、8月份，葡萄大量上市，远远望去，成串的葡萄挂满枝头，非常诱人。成熟的葡萄吃起来酸甜多汁，一口一个非常过瘾。葡萄的种类有很多，现在上市的有巨峰，夏黑，乒乓球，还有青提。

第三种：甜瓜

夏天真的是吃瓜的季节，除了西瓜以外，还有各种各样的甜瓜。甜瓜香甜多汁，也是三伏天里的消暑利器，但是寒性却远不及西瓜。

吃瓜小提示：与西瓜相比起来，甜瓜的个头普遍会偏小一些，所以我们最好现吃现开，切开之后最好一次吃完，不仅口感最好，而且营养最充分。尽量不要将吃剩下的甜瓜放入冰箱冷藏，因为在这个过程中很容易滋生细菌，营养成分也会大打折扣。

第四种：香蕉

三伏天里，天气多为闷热潮湿，人们动不动就爱流汗，那么在流汗期间不仅带走了我们体内的水分，还带走了一部分的无机盐，我们往往会出现乏力疲倦的现象，所以我们在夏季要多吃些富含矿物质的水果，而香蕉就是不错的选择，富含钾，磷，钙等成分，同时还含有多种维生素和膳食纤维，营养好消化，是一种老少皆宜的水果。

第五种：荔枝

荔枝也是这个时节里不可错过的一种水果，其味道甜美，含有丰富的蛋白质，果糖，维生素以及多种矿物质成分，对于我们夏季补充身体的消耗有好处。

荔枝皮的妙用：荔枝虽然美味，但是一次不能多吃，否则容易引起上火。我们可以将吃剩下的荔枝皮清洗干净，然后在锅里煮一会儿，食用荔枝壳煮好的水，不仅不会上火，还可以在三伏天里帮助清热消暑。

三伏天流汗多，除了多喝水以外，还要多吃些碱性水果，补充多种营养，赶走暑气，度夏更安稳。